Život nakon liječenja raka

Osobe koje su završile liječenje raka često kažu da su, iako su osjetile olakšanje kada je liječenje završilo, imale poteškoća s prelaskom na novi način života. Bilo je to kao da ulaze u novi svijet u kojem su se morale prilagoditi novim osjećanjima, promjenama u podršci i drugačijem pogledu na život.

Za osobe koje su preživjele karcinom, problemi ne prestaju ni nakon završetka liječenja. Mogu se suočavati s fizičkim tegobama ili emocionalnim problemima. Također, neki moraju nastaviti s redovnim praćenjem, testiranjima i kontrolama kako bi se osiguralo da se rak nije vratio.

Suočavanje s novom svakodnevnicom nakon raka

Prilagođavanje na život nakon liječenja raka zahtijeva vrijeme. Neki ljudi se osjećaju izgubljeno, ne znajući šta dalje. Suočavanje s emocijama vezanim za karcinom može biti kao vožnja na rolerkosteru. Možete osjećati olakšanje, ali i tjeskobu i zabrinutost. Neki se osjećaju tužno ili čak pate od depresije. Oporavak od liječenja može potrajati.

Također može biti teško kada drugi misle da ste spremni nastaviti dalje, a vi to još niste.

Možda još uvijek:

• osjećate umor i ne želite previše raditi

• se oporavljate od liječenja i nuspojava

• ste nervozni zbog rjeđih posjeta onkologu

• niste sigurni kako dalje

• osjećate anksioznost zbog budućnosti

• brinete se da bi se karcinom mogao vratiti

Jedna od najtežih stvari nakon liječenja je neznanje šta slijedi. Oni koji su prošli kroz liječenje raka opisuju prve mjesece kao vrijeme promjena. Neki to nazivaju prilagođavanjem na „novu svakodnevnicu“. Ne radi se toliko o „povratku na staro“, koliko o pronalaženju onoga što je sada normalno za vas. Ljudi često kažu da život dobija novo značenje ili da sada drugačije gledaju na stvari.

Vaša nova svakodnevica može uključivati:

• drugačije planove ili ciljeve od onih koje ste imali prije dijagnoze

• promjene u načinu ishrane

• nove ili drugačije izvore podrške

• trajne ožiljke na tijelu

• poteškoće pri obavljanju stvari koje su vam ranije bile lakše

• nove dnevne rutine u odnosu na ranije

• emocionalne ožiljke zbog svega što ste prošli

• brige o izgledu tijela ili seksualnosti

Možda ćete sebe doživljavati na novi način ili primijetiti da se drugi više ne ponašaju isto prema vama. Bez obzira na to kako izgleda vaša nova svakodnevica, dajte sebi vremena da se prilagodite promjenama. Idite dan po dan.

Suočavanje sa strahom od ponovne pojave raka

Iako kraj liječenja karcinoma može donijeti sreću i olakšanje, on može također izazvati strah i anksioznost. Vjerovatno najčešći strah jeste da će se rak vratiti (ponovna pojava raka).

Ovaj strah je veliki izvor stresa za mnoge osobe koje su prošle kroz liječenje. Snimanja i drugi kontrolni medicinski testovi mogu izazvati veliku nervozu. Preživjeli od karcinoma ovaj osjećaj nazivaju “scanxiety” – tjeskoba povezana s pregledima.

Strah od ponovne pojave je normalan i često se smanjuje s vremenom. Međutim, čak i godinama nakon liječenja, određeni događaji mogu izazvati zabrinutost. Kontrolni pregledi, skrining testovi, određeni simptomi, bolest voljene osobe ili godišnjica dijagnoze mogu pokrenuti te osjećaje.

U nastavku su neki koraci koji vam mogu pomoći da lakše upravljate svojim strahovima:

• Obavijestite svog ljekara o svojim brigama. Budite iskreni u vezi sa strahom od povratka karcinoma kako bi mogli odgovoriti na vaše nedoumice. Rizik od ponovne pojave se razlikuje kod svakog pacijenta. Vaš tim vam može pružiti tačne informacije o vašoj vrsti raka i mogućnosti njegovog povratka. Oni vas mogu uvjeriti da brinu o vama i da ste pod nadzorom.

• Znajte da je uobičajeno da osobe koje su preživjele rak osjećaju strah pri svakom bolu ili tegobi. Pitajte svog doktora koliko dugo određeni neželjeni efekti mogu trajati. Obavijestite ih ako imate neki simptom koji vas brine. Možete dobiti savjet da li je potrebno zakazati pregled. Sam razgovor o simptomima može pomoći pri smanjenju anksioznosti. Vremenom možete naučiti prepoznavati koje senzacije u tijelu su normalne.

• Zapisujte simptome koje imate. Vodite dnevnik ili bilježnicu u koju ćete bilježiti simptome i nuspojave kada se pojave. Također zabilježite i sve emocionalne teškoće koje doživljavate.

Zapišite pitanja za svoj zdravstveni tim prije kontrolnih pregleda. Budite spremni reći im kroz šta ste prolazili od posljednjeg pregleda ili razgovora.

• Zatražite plan post-liječenja. Plan post-liječenja je sažetak vašeg liječenja karcinoma, zajedno sa sljedećim koracima u brizi o vašem zdravlju. Imati plan može vam dati osjećaj kontrole nad vlastitim zdravljem nakon liječenja.

• Razgovarajte sa savjetnikom. Ako osjećate da su vaši strahovi jači nego što možete sami podnijeti, zatražite preporuku za stručnu osobu sa kojom možete razgovarati. Savjetnik ili terapeut vam može pomoći da se suočite s anksioznošću i brigama. Također će znati koji bi lijekovi mogli biti opcija za vaše uspješno liječenje. Online ili lične grupe podrške također mogu biti korisne.

• Ostanite zauzeti dok čekate rezultate testova. Isplanirajte vrijeme s prijateljima ili članovima porodice, ili kontaktirajte osobe s kojima se dugo niste čuli. Ili se posvetite sebi – vježbanjem, meditacijom, masažom, manikirom ili bilo čim što vam odvlači pažnju od čekanja.

• Informišite se o dostupnim uslugama. Uvijek se trudite da budete informisani o uslugama koje su vam dostupne u bolnici i zajednici. Mnogi resursi i osobe koje su vam bile na raspolaganju tokom liječenja i dalje su tu za vas.

• Fokusirajte se na ono što možete kontrolisati. Neki ljudi kažu da im organizacija i pravljenje planova pomažu da se osjećaju kao da imaju veću kontrolu nad svojim životom. Aktivno učestvovanje u vlastitoj zdravstvenoj zaštiti, postavljanje pitanja, redovno dolazak na zakazane preglede i promjene u načinu života spadaju u stvari koje možete kontrolisati. Čak i postavljanje dnevne rutine može vam dati osjećaj kontrole.

Iako niko ne može kontrolisati baš svaku misao, neki ljudi pokušavaju da se ne zadržavaju na onima koje izazivaju strah, već da se fokusiraju na pozitivne aspekte života. Ako možete, pokušajte usmjeriti svoju energiju na ono što vas čini boljim i na ono što možete učiniti sada kako biste ostali što zdraviji.

Ne zaboravite pročitati ostale tekstove na našem blogu.

Izvor: National Cancer Institute